Студенческие проекты по жиму штанги
Наши студенты работают над настоящими задачами: разрабатывают программы тренировок, анализируют технику и создают образовательные материалы для спортсменов. Это не учебные упражнения — это проекты, которые люди используют в своих залах.
Начать обучение
Проекты с реальным применением
За два месяца обучения студенты создают не менее трёх работающих проектов. Кто-то делает приложение для отслеживания прогресса в жиме, кто-то пишет гид по питанию для силовых атлетов, а некоторые снимают обучающие видео.
Мы не заставляем всех идти одним путём. У каждого свой темп и свои интересы — кому-то интересна биомеханика движения, кому-то программирование тренировок, а кто-то хочет работать с начинающими спортсменами.
Кто ведёт проекты
Наставники — это не просто преподаватели. Это люди, которые до сих пор тренируют спортсменов, участвуют в соревнованиях и знают все тонкости современного кроссфита.
Элиф Караджа
Специалист по силовым упражнениямРаботает тренером с 2016 года. Специализируется на технике выполнения базовых движений и реабилитации после травм плечевого пояса. Ведёт проекты по анализу движений и коррекции ошибок.
Зейнеп Йылмаз
Методист тренировочных программСоздаёт программы для атлетов разного уровня последние девять лет. Помогает студентам структурировать знания и превращать идеи в работающие методики, которые можно применять в залах.
Недавние студенческие работы
Это проекты, которые студенты закончили в первой половине 2025 года. Некоторые из них уже используются в тренировочном процессе нескольких залов в Анталье.
Приложение для отслеживания прогресса в жиме
Айла создала простое мобильное приложение, которое помогает атлетам фиксировать рабочие веса, количество подходов и самочувствие после тренировки. Сейчас им пользуются около тридцати человек в двух залах.
Видео-гид по типичным ошибкам
Серкан снял серию из восьми коротких видео, где разбирает самые частые ошибки при выполнении жима. Каждое видео длится около трёх минут и показывает, как исправить конкретную проблему.
Программа адаптации для новичков
Дениз разработала шестинедельную программу для людей, которые никогда не делали жим штанги. Программа включает подготовительные упражнения, постепенное увеличение нагрузки и чек-листы для самопроверки техники.
Исследование травм плечевого сустава
Мерт провёл опрос среди пятидесяти атлетов и проанализировал связь между техникой выполнения жима и частотой травм плеча. Результаты помогли скорректировать подход к обучению базовым движениям в нашей программе.